दिनभर रखेगा एनर्जेटिक रखेगा सेबफल शेक,जानिए बनाने की विधि

दिनभर रखेगा एनर्जेटिक रखेगा सेबफल शेक,जानिए बनाने की विधि

सेबफल शेक रेसिपी (Apple Shake Recipe): ऐपल शेक यानी सेबफल का शेक स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है हर कोई चाहता है कि उसके दिन की आरंभ ऐसे फू़ड से हो जिससे दिनभर शरीर की ऊर्जा बनी रहे ऐसे में सेबफल का शेक एक बेहतरीन ऑप्शन हो सकता है सेबफल के लाभ किसी से छिपे नहीं हैं यहां तक डॉक्टर्स भी कहते हैं कि प्रतिदिन एक सेबफल खाने से बीमारियां आसपास फटकती नहीं है गुणों से भरपूर सेबफल का शेक आपके दिन को एक बहुत बढ़िया आरंभ दे सकता है ऐपल शेक की विशेषता है कि इसे बच्चे भी बड़े चाव से पीते हैं इसे बनाना भी आसान है

आप यदि अपनी और घर के अन्य सदस्यों की स्वास्थ्य को लेकर फिक्रमंद हैं और हेल्दी ड्रिंक की तलाश में हैं तो सेबफल शेक बना सकते हैं इस रेसिपी को बनाना बहुत आसान है और ये शेक मिनटों में बनकर तैयार हो जाता है आइए जानते हैं इसे बनाने की आसान रेसिपी

सेबफल शेक बनाने के लिए सामग्री
दूध – 250 ग्राम
सेबफल – 2
बादाम – 5-6
इलायची पाउडर – 1/2 टी स्पून
चीनी – स्वादानुसार
आइस क्यूब्स – 5-6

सेबफल शेक बनाने की विधि
सेबफल शेक बनाने के लिए सबसे पहले सेबफल को धोकर साफ कपड़े से पोछ लें इसके बाद सेबफल के टुकड़े कर लें इसके बाद सेब के सारे बीज निकालकर अलग कर दें अब मिक्सर जार में कटे हुए सेब के टुकड़े डाल दें इसके पूर्व बादाम के रात में ही पानी में भिगो दें जिससे इसके छिलके सरलता से उतर जाएं बादाम को छीलकर मिक्सर जार में डालें और एक कप दूध डालकर एक-दो बार मिश्रण को ग्राइंड कर लें

इसके बाद जार का ढक्कन खोलकर उसमें इलायची पाउडर और बाकी बचा दूध डालकर दो-तीन आइस क्यूब्स डाल दें अब जार का ढक्कन लगाकर तब तक मिश्रण को ग्राइंड करें जब तक कि शेक क्रीमी और स्मूद न हो जाए इसके बाद शेक को एक बर्तन में निकाल लें अब सर्विंग गिलास में ऐपल शेक को डालें और ऊपर से एक-दो आइस क्यूब्स डालकर ठंडा-ठंडा सर्व करें