आपकी हड्डियों को नुकसान पहुंचाती है ये चीज़े

आपकी हड्डियों को नुकसान पहुंचाती है ये चीज़े

आज की लाइफस्टाइल में खान पान में परिवर्तन हो रहे हैं जिसका सीधा प्रभाव आपकी स्वास्थ्य पर होता है। खानपान बिगड़ने की वजह से शरीर कई बिमारियों का घर बनता हैं।लेकिन आजकल अनजाने में हम कुछ ऐसे आहार का सेवन करने लगे हैं जो हड्डियों को खोखला बना रही हैं व उन्हें निर्बल कर रही हैं। इसलिए आज हम आपको ऐसे आहारों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके कारण आपकी हड्डियों को नुकसान पहुँचता है।

Image result for इन आहारों के सेवन, कमजोर हो सकती है हड्डियां,

वीट ब्रान व दूध
यह कॉम्बिनेशन सुनने में अच्छा लग सकता है लेकिन दूध का वीट ब्रान के साथ सेवन करने से आपके शरीर में कैल्शियम कम होने लगता है। वैसे आप कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए सप्लीमेंट ले सकते हैं।

नमक व शराब
शराब पीने से शरीर में कैल्शियम की मात्रा कम होने लगती है जो हड्डियों की कमजोरी का कारण बनती है। ज्यादा मात्रा में नमक का प्रयोग करने से हड्डियां निर्बल हो जाती हैं।दरअसल नमक में सोडियम होता है जो शरीर में जाने के बाद कैल्शियम को यूरीन के माध्यम से शरीर से बाहर निकाल देता है।

चाय व कॉफी
चाय व कॉफी का ज्यादा सेवन करने से भी हड्डियां निर्बल हो जाती हैं। इसमें उपस्थित कैफीन हड्डियों की स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक होता है।