खून की कमी होने पर प्रतिदिन पियें इन फलों का जूस

खून की कमी होने पर प्रतिदिन पियें इन फलों का जूस

शरीर को निरोगी रहना है तो आपको कई तरह की चीज़ें अपनानी होंगी। यानि शरीरी में अंदरूनी तकलीफें कई ढंग की हो सकती हैं। ऐसे में सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण है की शरीर में खून की कमी न हो पाए। क्योकि खून की कमी से शरीर का स्तर गिर जाता है जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है। इससे आपको कई तरह की बीमारी भी हो सकती है। खून की कमी होने के कई कारण हो सकते है जैसे टेंशन लेना, नींद पूरी न हो पाना, ठीक पोषक तत्वों युक्त खाना नहीं खाना, जो की सबसे जरूरी वस्तु होती है।



1. गाजर-चुकंदर का जूस और सलाद खून की कमी को पूरा करते हैं। प्रतिदिन गाजर व चुकन्दर का रस मिलाकर पीएं। इसका सेवन करने से खून की कमी की समस्या अच्छा हो जाती है।

2. खून की कमी होने पर टमाटर का सेवन ज्यादा करें। इसके लिए टमाटर का जूस भी ले सकते हैं। यह जूस धीरे-धीरे खून की कमी को पूरा कर देते हैं।

3. प्रतिदिन एक आंवले के मुरब्बे का सेवन करना चाहिए तथा उसके ऊपर से एक गिलास दूध का सेवन करना चाहिए।

4. आजकल मौसमी फल अनार मार्केट में उपलब्ध है। जिसका उपयोग भी किया जा सकता है। ऐसे में अनार का जूस भी लाभकारी होता है।

5. खून की कमी को पूरा करने में खजूर भी लाभकारी होता है। रोज़ाना दूध में 1 या 2 खजूर डालकर पीना भी लाभदायक होता है।

6. खाने में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करे। जिनके सेवन से प्रोटीन व विटामिन की कमी पूरी हो पायेगी व खून की कमी में भी राहत मिलेगी।