आइए जानते हैं आँखों को स्वास्थ्य वर्धक रखने की कुछ खास अभ्यास के बारे में ...

आइए जानते हैं आँखों को स्वास्थ्य वर्धक रखने की कुछ खास अभ्यास के बारे में ...

आंखें हमारे शरीर का बहुत गम्भीर अंग हैं. साथ ही संसार देखने-समझने का अहम जरिया हैं. इसलिए इनकी देखभाल बेहद सावधानी पूर्वक करें. आइए जानते हैं इन्हें स्वास्थ्य वर्धकर खने की कुछ खास अभ्यास के बारे में :-

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- आंखों को किसी भी कठिनाई से दूर रखने के लिए दिन में तीन से चार बार इनकी अभ्यास करें. इसके लिए आंखों को दाएं-बाएं, ऊपर-नीचे और क्लॉकवाइज व एंटीक्लॉकवाइज घुमाएं.

- यदि आंखों के भीतरी हिस्से में अक्सर दर्द रहे या किरकिरापन लगे तो चिकित्सक को दिखाएं. बगैर परामर्श किसी ड्रॉप आदि का प्रयोग न करें.

- कभी-कभी आंखों के अंदरूनी भाग में फुंसी हो जाती है. इसे गुहेरी भी बोला जाता है. ऐसे में इसे बिना छुए आंखों की सावधानीपूर्वक सफाई करें और इसे अपने आप अच्छा होने दें.कठिनाई बढ़े तो विशेषज्ञ से सलाह लें.

- यदि कम्प्यूटर पर लगातार कार्य करते हैं तो एंटी ग्लेयर चश्मे का इस्तेमाल करें. इसके अतिरिक्त थोड़ी-थोड़ी देर में आंखों पर ठंडे पानी की छींटें मारें.

- यदि धूल-मिट्टी चली जाए तो आंखों में खुजली या किरकिरापन लगता है और आंखें लाल हो जाती हैं. इन्हें मसलने के बजाय साफ ठंडे पानी के छींटे मारें.

- कई बार सूरज की तेज लाइट के कारण इनमें जलन या दर्द महसूस होता है. इससे बचने के लिए सनग्लास का उपयोग करें.