आइए जानते है रोजाना बेर के सेवन से मिलते है क्या फायदें

आइए जानते है रोजाना बेर के सेवन से मिलते है क्या फायदें

प्रोटीन, आयरन, सोडियम, वसा, कैल्शियम, आयोडीन और फॉस्फोरस जैसे तत्त्व भरपूर बेर सभी को पसंद होता हैं. अाइए जानते हैं जिसके फायदाें के बारे में :-
एंटी एजिंग : प्रतिदिन 6-7 बेर खाने से स्कीन में चमक बरकरार रहती है. इसमें एंटी एजिंग गुण पाया जाता है.

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खांसी-बुखार में राहत : बेर का जूस पीने से गले को आराम मिलता है जिससे खांसी और बुखार दूर होता है. कई शोधों के अनुसार इसमें 8 तरह के फ्लेवेनॉएड्स हैं.

घाव जल्दी भरे : बेर की पत्तियों को पीसकर या इसके गूदे को हल्के घाव पर लगाने से ये जल्दी भर जाते हैं. साथ ही यह मसूढ़ों के जख्म भरने का भी कार्य करता है.

अनिद्रा : इसमें उपस्थित प्रोटीन तनाव दूर करता है.

ट्यूमर से बचाव : बेर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी, विटामिन ए व पोटैशियम पाया जाता है.ये रोग प्रतिरक्षा तंत्र को बेहतर बनाने का कार्य करता है.इसमें कैंसर कोशिकाओं को पनपने से रोकने का गुण पाया जाता है.

वजन कम: अगर आप वजन कम करने के तरीका खोज रहे हैं तो बेर आपके लिए एक अच्छा विकल्प है.इसमें कैलोरी न के बराबर होती है.