विटामिन N के सेवन से फैट की चर्बी रहती है दूर

विटामिन N के सेवन से फैट की चर्बी रहती है दूर

वर्तमान समय की ज़िंदगी शैली व डायट में लापरवाही की वजह से विटामिन की कमी से बहुत लोग परेशान होते हैं। शरीर में कई तरह के विटामिन की कमी हो जाती है जिसके कारण स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव होता है। शरीर के लिए आवश्यक विटामिन में से एक विटामिन एन (N) होता है जिसकी कमी भी हेल्थ के लिए नुकसानदायक होती है। शरीर में अगर विटामिन एन ठीक मात्रा में रहता है तो अस्थमा व हार्ट की बीमारियों का खतरा नहीं रहता है।

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अस्थमा से बचाव
विटामिन एन की पर्याप्त मात्रा अगर आप लेेते हैं तो अस्थमा का खतरा नहीं होता है। ज्यादा से ज्यादा समय प्रकृति के पास रहने वाले लोगों में फेफड़े के रोग कम होते हैं।

विटामिन N के सेवन से फैट की चर्बी रहता है दूर
कई शोधों में इस बात की पुष्टि हो चुकी है जो लोग विटामिन एन की मात्रा ठीक से लेते हैं उनमें फैट की चर्बी नहीं होता है। जो लोग प्रकृति के पास ज्यादा रहते हैं उनका हेल्थ फिट रहता है व दिमागी स्तर भी बेहतर होता है।

हार्ट भी रहता है हेल्दी
जैसा की आप अब जान चुके हैं कि विटामिन एन प्रकृति के इर्द-गिर्द रहने से मिलती है। जो लोग प्रकृति के पास रहते हैं उनमें हार्ट की बीमारियां बहुत कम होती हैं। प्राकृतिक जगह पर घुमना व व्यायाम करने से इंसान हेल्दी भी रहता है।

याददाश्त रहती है बेहतर
शुद्ध हवा व वातावरण में रहने से मानसिक थकान से राहत मिलती है, जिससे आपकी याददाश्त व सीखने की क्षमता में सुधार होता है। एक अध्ययन अनुसार, करीब 50 मिनट के लिए प्रकृति के बीच समय बिताने वाले लोगों का प्रदर्शन स्मृति परीक्षण में बेहतर होता है।