कोरोना की वैक्सीन लगवाने के बाद करें इन चीजों का सेवन

कोरोना की वैक्सीन लगवाने के बाद करें इन चीजों का सेवन

हाल ही में 18+ के लोगों के लिए भी कोरोना की वैक्सीन लगना शुरू हो गयी है। सरकार द्वारा कोरोना वायरस के बढ़ते संक्रमण को देखते हुए देश में बड़े स्‍तर पर टीकाकरण किया जा रहा है। हालांकि वैक्सीन लगवाने के बाद कुछ लोगों को इसके साइड इफेक्‍ट्स का भी सामना करना पड़ रहा है। रिपोर्ट्स के मुताबिक वैक्सीन लगवाने के बाद कुछ लोगों को बुखार या बदन दर्द जैसी दिक्‍कतें पेश आई हैं

डाइट में शामिल करें ये चीजें:

अपनी डाइट में पालक, केल और ब्रोकोली जैसी सब्जियां जरूर शामिल करें। ये एंटीऑक्सिडेंट में भरपूर होती हैं, जो शरीर में होने वाली सूजन को दूर करने में मददगार हो सकती हैं।

अपने शरीर की इम्‍यून पावर को बढ़ाने के लिए बेहतर आहार लेना बहुत जरूरी है। इसके लिए आप सत्तू और सूप का सेवन कर सकते हैं।

प्‍याज और लहसुन प्रोबायोटिक्स से समृद्ध हैं, जो आपकी आंत में प्रोबायोटिक्स (अच्छे बैक्टीरिया) के लिए जरूरी हैं। प्याज फाइबर और प्रीबायोटिक्स का एक समृद्ध स्रोत हैं, जो आंतों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं।

हल्दी सूजन से लड़ने में कारगर है और साथ ही आपके मस्तिष्क को तनाव से भी बचाती है। अधिकांश उपलब्ध शोधों से पता चलता है कि हल्दी में पाया जाने वाला रसायन करक्यूमिन अवसाद को कम करता है।


शरीर में खून की कमी को दूर करता है अजवाइन का पानी

शरीर में खून की कमी को दूर करता है अजवाइन का पानी

आपने कई बार अजवाइन का इस्तेमाल अपने खाने के स्वाद और रंगत बढ़ाने के लिए किया होगा लेकिन क्या आपको पता है की अजवाइन सिर्फ आपके खाने का ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है। अजवाइन को उबाल कर रोजाना सुबह इसका पानी पीने से कई बीमारियां दूर हो जाती है।

अजवाइन से होने वाले फायदे:

नियमित रूप से खाली पेट के अजवाइन का पानी पीने से पेट फूलना और एसिडिटी की प्रॉब्लम कम होती है। इसके साथ ही इसे पीने से पूरी बॉडी अंदर से साफ़ हो जाती है।जिससे आप कई बीमारियों से दूर रहते है।

अजवाइन का पानी पीने से हमारे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है,जिससे शरीर दर्द की समस्या दूर हो जाती है। रोजाना इसके सेवन से पाचनक्रिया भी ठीक रहती है।

इसमें आयरन की भरपूर मात्रा मौजूद होती है जो हमारे ब्लड में हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाने का काम करता है। जिससे खून की कमी पूरी हो जाती है। इसके अलावा सिरदर्द में इसे पीने से दर्द गायब हो जाता है।

पेट दर्द की समस्या में अजवाइन का पानी पीने से पेट दर्द ठीक हो जाता है। इससे पेट के अंदर ठंडक पहुँचती है जिससे दर्द में आराम मिलता है।


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