कोरोना के चलते आपकी खांसी को झट से दूर कर देंगे ये उपाय

कोरोना के चलते आपकी खांसी को झट से दूर कर देंगे ये उपाय

हाल ही कोरोना के समय में खांसी और सर्दी होना हमारे मन में इस शंका को जन्म देता है कि कहीं हम भी कोरोना के चपेट में तो नहीं आ गए। वैसे ऐसा कुछ नहीं है बल्कि सर्दी खांसी नरम भी हो रही है, समय पर ना नहाने से, या अन्य कारणों से. ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं खांसी को भगाने के घरेलू उपाय जो आप आजमा सकते हैं।

खांसी दूर करने के उपाय:

गर्म पानी : थोड़ी-थोड़ी मात्रा में गुनगुना पानी पीने से गले को राहत मिलेगी और कफ भी मल के जरिए बाहर निकल जाएगा। इसी के साथ नमक मिलाकर पानी पीने से हर तरह की खांसी दूर की जा सकती है।

शहद: इसमें पाए जाने वाले एंटी-बैक्टीरियल गुण खांसी से जल्द राहत दिलाते हैं। आप सिर्फ शहद चाटकर ही खांसी को दूर भगा सकते हैं या फिर रात को सोने से पहले 1 चम्मच शहद पिएं।

अदरक: अदरक के टुकड़ों को शहद के साथ मिलाकर चबाने से तत्काल राहत मिलती है। इसी के साथ अदरक का जूस निकालकर शहद की कुछ बूंदें मिलाकर पी सकते हैं।

दूध में हल्दी : दूध में हल्दी मिलाकर पीया जाए तो यह खांसी में भी कारगर है। हल्दी का एंटी-बैक्टीरियल गुण खांसी से आराम दिलाता है।

लहसुन: लहसुन की कलियों को कच्चा चबाने से खांसी दूर होती है। लहसुन को पानी में उबालकर काढ़ा बनाकर सेवन करने से खांसी दूर होती है आप स्वाद के लिए थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं।

तुलसी: तुलसी का काढ़ा शरीर में न केवल गर्मी देता है, बल्कि खांसी में भी राहत दिलाता है। इसी के साथ अदरक, काली मिर्च और तुलसी की पत्तियों को एक साथ उबालकर काढ़ा बनाएं।


डायबिटीज के मरीजों के लिए अमृत समान है कच्ची हल्दी

डायबिटीज के मरीजों के लिए अमृत समान है कच्ची हल्दी

कोरोना काल में सेहतमंद रहना बड़ी चुनौती है। इसके लिए इम्यून सिस्टम पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। विशेषज्ञों की मानें तो जिन लोगों का इम्यून सिस्टम कमजोर होता है, उन्हें कोरोना वायरस के संक्रमण का खतरा अधिक रहता है। इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए काढ़ा का सेवन करना चाहिए। डॉक्टर्स इम्यून सिस्टम मजबूत करने के लिए हल्दी दूध पीने की सलाह देते हैं। हल्दी मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। जबकि आयुर्वेद में हल्दी दवा के रूप में उपयोग किया जाता है। इसमें औषधीय गुण पाए जाते हैं जो कई तरह की बीमारियों में फायदेमंद होते हैं। आमतौर पर लोग हल्दी पाउडर का यूज़ करते हैं, लेकिन कच्ची हल्दी अधिक फायदेमंद होती है। खासकर डायबिटीज में कच्ची हल्दी रामबाण दवा है। अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं और इससे निजात पाना चाहते हैं, तो आप कच्ची हल्दी का सेवन करें-

researchgate.net पर छपी एक लेख के अनुसार, कच्ची हल्दी डायबिटीज में बेहद फायदेमंद होती है। इसके सेवन से डायबिटीज में बड़ी जल्दी आराम मिलता है। हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में सहायक होता है। यह ग्लाइसीमिया को कम करता है। इसके लिए डायबिटीज के मरीजों को रोजाना सुबह में नाश्ते के वक्त  कच्ची हल्दी युक्त दूध का सेवन करना चाहिए।

वजन कम करने में सहायक है

विशेषज्ञ भी बढ़ते वजन को कम करने के लिए कच्ची हल्दी का सेवन करने की सलाह देते हैं। इस बारे में उनका कहना है कि करक्यूमिन से एक्स्ट्रा फैट बर्न होता है। इसके सेवन से बढ़ते वजन को नियंत्रित किया जा सकता है। इसके लिए कच्ची हल्दी को पीसकर दूध के साथ सेवन कर सकते हैं।


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