हार्ट अटैक के खतरे को कम करते है सूरजमुखी के बीज

हार्ट अटैक के खतरे को कम करते है सूरजमुखी के बीज

फूल अपनी सुंदरता और खुशबु से तो हमारा मन मोहते ही है साथ ही सूरजमुखी हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है, इनमे भरपूर मात्रा में  विटामिन ई और खनिज पदार्थ मौजूद होते है जो सेहत को बहुत सारे लाभ प्रदान करते है, ये खाने में स्वादिष्ट होने के  साथ-साथ हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। 

सूरजमुखी के बीजों के फायदे:

इसके सेवन से दिल से जुडी बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है, इसमें पाया जाने वाला विटामिन ई हमारी बॉडी में जाकर कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल में रखने का काम करता है, जिससे हार्ट स्ट्रोक का खतरा कम होता है।

सूरजमुखी के बीज में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है, अगर आपको कब्ज की समस्या है तो नियमित रूप से सूरजमुखी के बीजो  का सेवन  करे।

नियमित रूप से सूरजमुखी के  बीजो का सेवन करने से कैंसर की बीमारी से भी बचाव होता है। इन बीजो में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है।

सूरजमुखी के बीजों में मैग्नीशियम की भी  भरपूर मात्रा मौजूद होती है। जिसके कारण इसके सेवन से हड्डियों मे मजबूती आती है और साथ ही हड्डियों का लचीलापन भी  बढ़ता है। 


शरीर में खून की कमी को दूर करता है अजवाइन का पानी

शरीर में खून की कमी को दूर करता है अजवाइन का पानी

आपने कई बार अजवाइन का इस्तेमाल अपने खाने के स्वाद और रंगत बढ़ाने के लिए किया होगा लेकिन क्या आपको पता है की अजवाइन सिर्फ आपके खाने का ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है। अजवाइन को उबाल कर रोजाना सुबह इसका पानी पीने से कई बीमारियां दूर हो जाती है।

अजवाइन से होने वाले फायदे:

नियमित रूप से खाली पेट के अजवाइन का पानी पीने से पेट फूलना और एसिडिटी की प्रॉब्लम कम होती है। इसके साथ ही इसे पीने से पूरी बॉडी अंदर से साफ़ हो जाती है।जिससे आप कई बीमारियों से दूर रहते है।

अजवाइन का पानी पीने से हमारे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है,जिससे शरीर दर्द की समस्या दूर हो जाती है। रोजाना इसके सेवन से पाचनक्रिया भी ठीक रहती है।

इसमें आयरन की भरपूर मात्रा मौजूद होती है जो हमारे ब्लड में हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाने का काम करता है। जिससे खून की कमी पूरी हो जाती है। इसके अलावा सिरदर्द में इसे पीने से दर्द गायब हो जाता है।

पेट दर्द की समस्या में अजवाइन का पानी पीने से पेट दर्द ठीक हो जाता है। इससे पेट के अंदर ठंडक पहुँचती है जिससे दर्द में आराम मिलता है।


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