बच्चों के शरीर में खून की कमी को दूर करता है पालक

बच्चों के शरीर में खून की कमी को दूर करता है पालक

हरी सब्जियों का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, खासकर पालक का सेवन तो हमारी सेहत के लिए बहुत ही ज़्यादा फायदेमंद होता है। पालक में भरपूर मात्रा में विटामिन ए,बी,सी, आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन,कार्बोहाइड्रेट,फाइबर,खनिज पदार्थ, मैग्निशियम, आयरन, अमीनो अम्ल तथा फोलिक अम्ल जैसे तत्व मौजूद होते है, जो सेहत के लिए लाभकारी होते है।

पालक के सेवन के फायदे:

नियमित रूप से पालक का जूस पीने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है, पालक का सेवन करने से बालो के झड़ने से लेकर ब्लड प्रैशर जैसी बीमारियों में फायदेमंद होता है।

अगर हमारे शरीर में आयरन की कमी हो तो इससे खून की कमी हो जाती है। जिन लोगो के शरीर में खून की  कमी की समस्या है तो उनके लिए पालक का सेवन बहुत फायदेमंद हो सकता है।

पालक में भरपूर मात्रा में आयरन मौजूद होता है जो हमारे शरीर में जाकर हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाने में सहायक होता है अगर आपको खून की कमी की समस्या है तो अपने खाने में आज से पालक को शामिल करे।

बच्चों के लिए भी पालक का सेवन बहुत फायदेमंद होता है, इसके सेवन से उनके शरीर में खून की कमी नहीं होती है। 

अगर आप प्रेग्नेंट है तो आपको एक दिन में एक गिलास पालक के जूस में दो चम्मच शहद मिलकर पीना चाहिए ऐसा करने से आपके शरीर में आयरन की कमी पूरी हो जाएगी।


शरीर में खून की कमी को दूर करता है अजवाइन का पानी

शरीर में खून की कमी को दूर करता है अजवाइन का पानी

आपने कई बार अजवाइन का इस्तेमाल अपने खाने के स्वाद और रंगत बढ़ाने के लिए किया होगा लेकिन क्या आपको पता है की अजवाइन सिर्फ आपके खाने का ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है। अजवाइन को उबाल कर रोजाना सुबह इसका पानी पीने से कई बीमारियां दूर हो जाती है।

अजवाइन से होने वाले फायदे:

नियमित रूप से खाली पेट के अजवाइन का पानी पीने से पेट फूलना और एसिडिटी की प्रॉब्लम कम होती है। इसके साथ ही इसे पीने से पूरी बॉडी अंदर से साफ़ हो जाती है।जिससे आप कई बीमारियों से दूर रहते है।

अजवाइन का पानी पीने से हमारे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है,जिससे शरीर दर्द की समस्या दूर हो जाती है। रोजाना इसके सेवन से पाचनक्रिया भी ठीक रहती है।

इसमें आयरन की भरपूर मात्रा मौजूद होती है जो हमारे ब्लड में हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाने का काम करता है। जिससे खून की कमी पूरी हो जाती है। इसके अलावा सिरदर्द में इसे पीने से दर्द गायब हो जाता है।

पेट दर्द की समस्या में अजवाइन का पानी पीने से पेट दर्द ठीक हो जाता है। इससे पेट के अंदर ठंडक पहुँचती है जिससे दर्द में आराम मिलता है।


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