महिलाओं को स्तन कैंसर से छुटकारा दिलाता है मशरूम

महिलाओं को स्तन कैंसर से छुटकारा दिलाता है मशरूम

मशरूम का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। मशरूम  कैंसर की रोकथाम से लेकर, हड्डियों को मजबूत करने, हृदय के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है.वे सेलेनियम, पोटेशियम, राइबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन डी और अन्य सहित महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करते हैं, जो उन्हें पोषक तत्वों और जैविक रूप से सक्रिय यौगिकों का एक मूल्यवान स्रोत बनाते हैं।

मशरूम के सेवन के फायदे:

# "मशरूम में जैविक रूप से सक्रिय यौगिकों, जैसे पॉलीफेनोल, पॉलीसेकेराइड, विटामिन, कैरोटेनॉइड और खनिज के कारण महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।" इसका मतलब यह है कि मशरूम का उपयोग एंटीऑक्सिडेंट रक्षा में सुधार करने के लिए किया जा सकता है।

# एक अध्ययन के अनुसार, ताजे और सूखे मशरूम के दैनिक सेवन के साथ-साथ एक स्वस्थ आहार और जीवनशैली भी महिलाओं में स्तन कैंसर के जोखिम को कम करती है।

# मशरूम का सेवन बीमार लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। इसके अलावा मशरूम में कोलेस्ट्रॉल को कम करने के क्षमता भी है।

# बैक्टीरिया और बीमारी के खिलाफ पर्याप्त सुरक्षा प्रदान करने के लिए लोगों को पोषक तत्वों की पर्याप्त आपूर्ति की आवश्यकता होती है।


सेहत के लिए बड़े काम की है पुदीने की पत्त‍ियां, ये है 10 अचूक फायदे

सेहत के लिए बड़े काम की है पुदीने की पत्त‍ियां, ये है 10 अचूक फायदे

यूं तो पुदीना का प्रयोग स्वाद और औषधीय गुणों के लिए कभी भी किया जा सकता है, लेकिन अपनी ठंडक के कारण खास तौर से गर्मियों में यह बेहद फायदेमंद होता है। तो इन गर्मियों में जरूर जानें इसके 10 बेशकीमती गुण और खूब करें इसका प्रयोग.....

1. पेट की गर्मी को कम करने के लिए पुदीने का प्रयोग बेहद फायदेमंद है। इसके अलावा यह पेट से संबंधित अन्य समस्याओं से भी जल्द निजात दिलाने में लाभकारी है। इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है।

2. दिनभर बाहर रहने वाले लोगों को पैर के तलवों जलन की शिकायत रहती है, ऐसे में उन्हें फ्रिज में रखे हुए पुदीने को पीसकर तलवों पर लगाना चाहिए ताकि तुरंत राहत मिल सके। इससे पैरों की गर्मी भी कम होगी।

3. सूखा या गीला पुदीना छाछ, दही, कच्चे आम के पने के साथ मिलाकर पीने पर पेट में होने वाली जलन दूर होगी और ठंडक मिलेगी। गर्म हवाओं और लू से भी बचाव होगा।

4. अगर आपको अक्सर टॉंसिल्स की शिकायत रहती है और इसमें होने वाली सूजन से भी आप परेशान हैं तो पुदीने के रस में सादा पानी मिलाकर इस पानी से गरारे करना आपके लिए फायदेमंद होगा।

5. गर्मी में पुदीने की चटनी का रोजाना सेवन सेहत से जुड़े कई फायदे देता है। पुदीना, काली मिर्च, हींग, सेंधा नमक, मुनक्का, जीरा, छुहारा सबको मिलाकर चटनी पीस लें। यह चटनी पेट के कई रोगों से बचाव करती है व खाने में भी स्वादिष्ट होती है। भूख न लगने या खाने से अरुचि होने पर भी यह चटनी भूख को खोलती है।

6. पुदीने व अदरक का रस थोड़े से शहद में मिलाकर चाटने से खांसी ठीक हो जाती है।

7. पुदीने की पत्त‍ियों का लेप करने से कई प्रकार के चर्म रोगों को खत्म किया जा सकता है। घाव भरने के लिए भी यह उत्तम है।

8. पुदीने का नियमित रूप से सेवन आपको पीलिया जैसे रोगों से बचाने में सक्षम है। वहीं मूत्र संबंधी रोगों के लिए भी पुदीने का प्रयोग बेहद लाभदायक है। पुदीने के पत्त‍ियों को पीसकर पानी और नींबू के रस के साथ पीने से शरीर की आंतरिक सफाई होगी।

9. अगर आप लगातार हिचकी आने से परेशान हैं तो पुदीने में चीनी मिलाकर धीरे-धीरे चबाएं। कुछ ही देर में आप हिचकी से निजात पा लेंगे।

10. इसके अलावा गर्मी में पुदीने का लेप चेहरे पर लगाने से त्वचा की गर्मी समाप्त होगी और आप ताजगी का अनुभव करेंगे।