लड़कियां जान लें सोने के सही तरीके वरना हो सकती है ये दिक्क्तें

लड़कियां जान लें सोने के सही तरीके वरना हो सकती है ये दिक्क्तें

स्वस्थ शरीर के लिए अच्छी नींद का होना बहुत ज़रूरी होता है,पर क्या आप जानते है की सोने का तरीका भी आपकी सेहत पर अच्छा या बुरा असर डाल सकता है, एक तरफ जहाँ सही तरीके से सोने से आपकी सेहत बेहतर हो सकती है वहीँ दूसरी ओर गलत तरीके से सोने से आपकी अच्छी सेहत भी खराब हो सकती है।

लड़कियों के सोने के सही तरीके:

प्रेग्नेंट महिलाओं को हमेशा बाईं ओर करवट लेकर सोना चाहिए इससे उनके गर्भस्थ शिशु के स्वास्थ्य अच्छा रहता है और साथ ही बायीं ओर करवट करके सोने से उनके एड़ी, हाथों और पैरों में सूजन आ सकती है। 

बायीं ओर करवट करके सोने से खाना पचने में आसानी होती है, और इससे आपके पाचन तंत्र पर ज़्यादा दबाव भी नहीं पड़ता है। 

पेट में कब्ज की समस्या रहती है उनके लिए बायीं ओर करवट करके सोना बहुत फायदेमंद होता है। ऐसा करने से कब्ज़ की समस्या से आराम मिल जाता है।

अगर आप बायीं ओर करवट करके सोते है तो इससे पेट का एसिड ऊपर की जगह नीचे की ओर ही जाता है, जिससे एसिडिटी और सीने की जलन की समस्या नहीं होती है।


शरीर में खून की कमी को दूर करता है अजवाइन का पानी

शरीर में खून की कमी को दूर करता है अजवाइन का पानी

आपने कई बार अजवाइन का इस्तेमाल अपने खाने के स्वाद और रंगत बढ़ाने के लिए किया होगा लेकिन क्या आपको पता है की अजवाइन सिर्फ आपके खाने का ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है। अजवाइन को उबाल कर रोजाना सुबह इसका पानी पीने से कई बीमारियां दूर हो जाती है।

अजवाइन से होने वाले फायदे:

नियमित रूप से खाली पेट के अजवाइन का पानी पीने से पेट फूलना और एसिडिटी की प्रॉब्लम कम होती है। इसके साथ ही इसे पीने से पूरी बॉडी अंदर से साफ़ हो जाती है।जिससे आप कई बीमारियों से दूर रहते है।

अजवाइन का पानी पीने से हमारे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है,जिससे शरीर दर्द की समस्या दूर हो जाती है। रोजाना इसके सेवन से पाचनक्रिया भी ठीक रहती है।

इसमें आयरन की भरपूर मात्रा मौजूद होती है जो हमारे ब्लड में हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाने का काम करता है। जिससे खून की कमी पूरी हो जाती है। इसके अलावा सिरदर्द में इसे पीने से दर्द गायब हो जाता है।

पेट दर्द की समस्या में अजवाइन का पानी पीने से पेट दर्द ठीक हो जाता है। इससे पेट के अंदर ठंडक पहुँचती है जिससे दर्द में आराम मिलता है।


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