रात में इन चीजों के सेवन से बढ़ जाता है वजन, सोते समय ना करें सेवन

रात में इन चीजों के सेवन से बढ़ जाता है वजन, सोते समय ना करें सेवन

आजकल लोग अपने खानपान और सेहत पर सही ढंग से ध्यान नहीं दे पाते है जिसके कारण धीरे धीरे उनका वजन बढ़ने लगता है, कई  बार तो मोटापे के कारण लोगो के सामने शर्मिंदा तक होना पड़ता है। वजन के बढ़ने का कारण गलत खानपान होता है, सही जानकारी ना होने के कारण कभी-कभी लोग अनजाने में कुछ ऐसी चीजों का सेवन करते है जिनसे उनका वजन बढ़ जाता है।

ये फूड्स बढ़ाते है वजन :

# अगर आप अपने वजन को बढ़ने से रोकना चाहते है तो कभी भी रात में सोने से पहले घी या क्रीम का सेवन ना करे। रात में इन चीजों को खाने से वजन बढ़ता है।

# कभी भी रात में सोने से पहले व्हाइट ब्रेड ना खाये। इसके सेवन से आपके ब्लड में शुगर की मात्रा बढ़ सकती है, इसमें फाइबर की मात्रा ना के बराबर होती है जिसके कारण इसके सेवन से शरीर में फैट बढ़ता है।

# केला हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। रात में सोने से पहले केले का सेवन करते है तो इससे आपका वजन बहुत जल्दी बढ़ सकता है।

# अगर आप रात में सोने से पहले वाइट बटर का सेवन करते है तो इससे भी आपका वजन बहुत तेजी के साथ बढ़ने लगता है। इसलिए भूलकर भी रात में सोने से पहले इसका सेवन ना करे।


सेहत के लिए बड़े काम की है पुदीने की पत्त‍ियां, ये है 10 अचूक फायदे

सेहत के लिए बड़े काम की है पुदीने की पत्त‍ियां, ये है 10 अचूक फायदे

यूं तो पुदीना का प्रयोग स्वाद और औषधीय गुणों के लिए कभी भी किया जा सकता है, लेकिन अपनी ठंडक के कारण खास तौर से गर्मियों में यह बेहद फायदेमंद होता है। तो इन गर्मियों में जरूर जानें इसके 10 बेशकीमती गुण और खूब करें इसका प्रयोग.....

1. पेट की गर्मी को कम करने के लिए पुदीने का प्रयोग बेहद फायदेमंद है। इसके अलावा यह पेट से संबंधित अन्य समस्याओं से भी जल्द निजात दिलाने में लाभकारी है। इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है।

2. दिनभर बाहर रहने वाले लोगों को पैर के तलवों जलन की शिकायत रहती है, ऐसे में उन्हें फ्रिज में रखे हुए पुदीने को पीसकर तलवों पर लगाना चाहिए ताकि तुरंत राहत मिल सके। इससे पैरों की गर्मी भी कम होगी।

3. सूखा या गीला पुदीना छाछ, दही, कच्चे आम के पने के साथ मिलाकर पीने पर पेट में होने वाली जलन दूर होगी और ठंडक मिलेगी। गर्म हवाओं और लू से भी बचाव होगा।

4. अगर आपको अक्सर टॉंसिल्स की शिकायत रहती है और इसमें होने वाली सूजन से भी आप परेशान हैं तो पुदीने के रस में सादा पानी मिलाकर इस पानी से गरारे करना आपके लिए फायदेमंद होगा।

5. गर्मी में पुदीने की चटनी का रोजाना सेवन सेहत से जुड़े कई फायदे देता है। पुदीना, काली मिर्च, हींग, सेंधा नमक, मुनक्का, जीरा, छुहारा सबको मिलाकर चटनी पीस लें। यह चटनी पेट के कई रोगों से बचाव करती है व खाने में भी स्वादिष्ट होती है। भूख न लगने या खाने से अरुचि होने पर भी यह चटनी भूख को खोलती है।

6. पुदीने व अदरक का रस थोड़े से शहद में मिलाकर चाटने से खांसी ठीक हो जाती है।

7. पुदीने की पत्त‍ियों का लेप करने से कई प्रकार के चर्म रोगों को खत्म किया जा सकता है। घाव भरने के लिए भी यह उत्तम है।

8. पुदीने का नियमित रूप से सेवन आपको पीलिया जैसे रोगों से बचाने में सक्षम है। वहीं मूत्र संबंधी रोगों के लिए भी पुदीने का प्रयोग बेहद लाभदायक है। पुदीने के पत्त‍ियों को पीसकर पानी और नींबू के रस के साथ पीने से शरीर की आंतरिक सफाई होगी।

9. अगर आप लगातार हिचकी आने से परेशान हैं तो पुदीने में चीनी मिलाकर धीरे-धीरे चबाएं। कुछ ही देर में आप हिचकी से निजात पा लेंगे।

10. इसके अलावा गर्मी में पुदीने का लेप चेहरे पर लगाने से त्वचा की गर्मी समाप्त होगी और आप ताजगी का अनुभव करेंगे।